Chuối là loại trái cây
vô cùng quen thuộc hiện nay, không chỉ rẻ tiền, dễ tìm mà nó còn mang lại rất
nhiều lợi ích cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Dưới đây là những tác dụng
không ngờ nếu như bạn ăn chuối thường xuyên hàng ngày, hãy tham khảo để nhanh
chóng bổ sung loại quả này vào khẩu phần ăn của gia đình mình nhé!
Đọc tin:
Tác dụng không ngờ khi ăn chuối hàng ngày:
- Tăng cường sức khỏe tim mạch
Chuối là thực phẩm rất
giàu chất xơ hòa tan nên nó không chỉ tốt cho hệ thống tiêu hóa mà còn giúp làm
giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và tim mạch vành. Vì vậy để bảo vệ sức khỏe
tim mạch, nhất là những người có tiền sử về bệnh tim mạch thì nên ăn mỗi ngày
khoảng 1-2 quả chuối để bảo vệ sức khỏe.
- Chống oxy hóa hiệu quả
Tình trạng oxy hóa
chính là thủ phạm khiến bạn nhanh già đi, da nhanh bị nhăn nheo, lão hóa...Để đối
phó với tình trạng này bạn không cần tốn nhiều tiền vào làm đẹp ở những thẩm mỹ
viện đắt tiền, hãy ăn chuối chín hàng ngày, bởi trong thành phần chuối có rất
nhiều vitamin C có khả năng trung hòa các gốc tự do có hại trong cơ thể, ngăn
chặn quá trình lão hóa. Đồng thời vitamin C trong chuối còn có khả năng thúc đẩy
sản xuất collagen, bảo vệ mạch máu, giúp xương, mô và cơ bắp luôn chắc khỏe.
- Chống thiếu máu hiệu quả
Có lẽ rất ít người biết
rằng chuối có khả năng chống thiếu máu rất tốt. Bởi trong chuối có chứa rất nhiều
sắt - giúp kích thích sản sinh hemoglobin trong máu và ngăn ngừa chứng thiếu
máu. Hơn nữa chuối chứa vitamin B6 giúp điều chỉnh lượng đường glucose nên rất
có lợi cho người bị bệnh thiếu máu. Do đó những ai thường xuyên bị thiếu máu
hay có các dấu hiệu mệt mỏi, xanh xao, khó thở thì nên ăn chuối thường xuyên để
loại bỏ tình trạng này.
- Kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
Như chúng ta đã biết
chuối là trái cây chứa rất nhiều chất xơ, trong đó có cả chất xơ không hòa tan
và hòa tan. Mà chất xơ có tác dụng điều chỉnh tốc độ tiêu hóa, nhuận tràng, giải
quyết được vấn đề táo bón. Vì thế nếu bạn thường xuyên bị táo bón hay đầy bụng thì
hãy nên ăn chuối thường xuyên nhé!
- Hỗ trợ điều trị huyết áp cao
Đây là loại trái cây rất
phù hợp và tốt cho người bị bệnh huyết áp cao. Người hay bị cao huyết áp đó là
do trong cơ thể thừa natri nhưng lại thiếu kali, trong chuối lại có rất nhiều
kali và không chứa natri, do đó khi ăn chuối sẽ giúp cân bằng 2 loại chất này,
ngăn ngừa được tình trạng huyết áp cao xảy ra.
- Làm đẹp hiệu quả
Chuối chứa nhiều
vitamin C và vitamin E, làm chậm quá trình láo hóa, tốt cho da, giúp da sáng mịn
hơn. Bạn có thể say chuối nhuyễn rồi dùng để đắp mặt nạ mỗi ngày, da mặt bạn sẽ
sáng lên trông thấy hoặc đơn giản hơn là ăn chuối hàng ngày. Ngoài ra uống sinh
tố bơ chuối mỗi ngày cũng giúp bạn cải thiện rõ rệt làn da của mình.
Bên cạnh những lợi ích
trên thì chuối còn có tác dụng cải thiện chứng trầm cảm, giảm cholesterol trong
máu, bổ sung năng lượng cho cơ thể, tăng cường khả năng vận động…do đó không có
lý do gì mà bạn không bổ sung chuối vào khẩu phần ăn của mình và gia đình.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét