Những trái cây giúp chị em tăng cân nhanh và an toàn

Sở hữu một thân hình đầy đặn luôn là mơ ước của hầu hết chị em, tuy nhiên có rất nhiều chị em có thân hình cò hương thì lại khá chật vật để có được hình thể đáng mơ ước ấy. Nếu bạn đang lo lắng về điều đó thì hãy tham khảo ngay một số loại trái cây dưới đây, đảm bảo nếu như sử dụng đều đặn sẽ giúp bạn tăng cân một cách nhanh chóng và an toàn trong thời gian ngắn nhất.

Thựcphẩm giúp chị em tăng cân nhanh và an toàn:

Bơ

Quả bơ được biết đến là loại quả chứa nhiều kalo nhất trong số các loại trái cây, ngoài ra bơ cũng chứa nhiều chất béo không bão hòa, protein và nhiều vitamin khoáng chất khác. Chỉ cần ăn 1 quả bơ mỗi ngày bằng cách uống sinh tố bơ hoặc bơ dầm sữa chua là bạn đã có thể nạp vào cơ thể gần 400 calo giúp bạn tăng cân nhanh. Hơn nữa các chất dinh dưỡng có trong bở còn có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp, bệnh ung thư…

Xoài chín 

So với bơ thì quả xoài chín cũng cung cấp rất nhiều calo cho cơ thể, một quả xoài có thể chung cấp 100calo giúp tăng cân hiệu quả. Đồng thời xoài chín còn chứa nhiều vitamin A, vitamin C và lượng đường lớn, giúp nâng cao sức đề kháng, là giải pháp tuyệt vời cho người muốn tăng cân. Bạn có thể uống sinh tố xoài, ăn trực tiếp hoặc dầm sữa chua, vừa ngon miệng lại giúp thân hình đầy đặn hơn.

Chuối chín: 

Bạn có biết một quả chuối chính chứa ít nhất là 105 calo, rất giàu chất xơ, kali, vitamin, sắt và protein là những chất giúp tăng cơ nhanh. Vì vậy nếu như thường xuyên ăn chuối bạn sẽ tăng cân nhanh chóng, đây cũng là thực phẩm tốt có tác dụng kháng viêm tốt mà bạn nên sử dụng để bảo vệ sức khỏe.

Sầu riêng

Sầu riêng tuy có hương vị hơi đặc biệt và khó chịu hơn nhiều loại quả khác nhưng đây lại là loại trái cấy chứa rất nhiều dinh dưỡng như protein, lipit, gluxit, nước, vitamin B, vitamin C, vitamin E, carbohydrate. Đặc biệt bạn chỉ cần ăn 100gam sầu riêng là đã có thể bổ sung 200calo vào cơ thể, qua đó giúp chị em tăng cân nhanh chóng. Bạn có thể chế biến sầu riêng thành nhiều món khác nhau để thưởng thức như chè sầu riêng, xôi sầu riêng hoặc ăn trực tiếp…

Dứa 

Dứa có mùi thơm, có tính mát không chỉ giúp thanh nhiệt cơ thể mà còn làm đẹp da. Đặc biệt thành phần trong dứa có chứa lượng đường lớn, giàu vitamin với các loại chất khoáng có giá trị dinh dưỡng cao thúc đẩy cơ phát triển và hấp thụ. Do đó nếu bạn muốn có vóc dáng đầy đặn lý tưởng thì nên ăn dứa thường xuyên.

Những loại trái cây trên đây không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn tăng cân nhanh, hiệu quả và an toàn. Vì thế hãy bổ sung chúng thường xuyên vào khẩu phần ăn của bản thân để thân hình đầy đặn hơn nhé.

Có thể bạn muốn tìm hiểu thêm: Một số loại trái cây không nên bỏ qua để có làn da đẹp

Share on Google Plus

About phòng khám đa khoa thiện hòa

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.