Nước là một nguồn
khoáng chất thiết yếu có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người,
nước không những giúp thanh lọc cơ thể, kích thích loại bỏ độc tố ra ngoài mà
còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và làm đẹp da, vì thế mà bạn
cần bổ sung đủ nước mỗi ngày. Dưới đây là một số dấu hiệu của cơ thể giúp bạn
nhận biết được cơ thể mình đang bị thiếu nước và cần phải bổ sung ngay.Nhữngdấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước
- Da khô
Như đã nói ở trên, nước
có tác dụng làm đẹp da, giúp làn da của bạn trở nên căng mọng và tràn đầy sức sống,
vì thế khi cơ thể bị mất nước thì bạn sẽ thấy ngay làn da của mình trở nên khô
hơn, thô ráp hơn. Bên cạnh đó thiếu nước còn khiến cơ thể không thể toát mồ
hôi, các độc tố và bụi bẩn sẽ không được thải ra ngoài qua mồ hôi, từ đó khiến
da bị nổi mụn và dễ bị các bệnh về da, do đó nếu thấy khô da đột ngột thì cần bổ
sung nước ngay.
Tìm hiểu thêm về: Một số loại trái cây không nên bỏ qua để có làn da đẹp
- Miệng khô
Không chỉ khô da mà
ngay cả khi miệng cảm thấy bị khô thì chứng tỏ cơ thể đang thiếu nước trầm trọng.
Vì thế khi nào bạn cảm thấy khó chịu trong miệng, miệng khô, hãy uống nước ngay
lập tức bởi nước sẽ giúp bôi trơn và làm ẩm cổ họng, cho bạn cảm giác thoải mái
và dễ chịu hơn rất nhiều, loại bỏ ngay được tình trạng khô miệng.
- Mắt bị khô
Ngoài khô da, khô miệng
thì khô mắt cũng là dấu hiệu cơ thể bị thiếu nước. Nước có tác dụng làm ẩm, vì
thế nếu thiếu nước nặng sẽ khiến cho mắt bị khô, đỏ do không đủ nước để dẫn tới
măt. Đặc biệt đối với những trường hợp mà bị thiếu nước quá nặng thì khi muốn
khóc cũng không thể rơi nước mắt. Vì vậy hãy nhớ bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày
nhé.
- Hay bị táo bón
Bạn cần biết rằng nước
có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng như kích thích đẩy
các độc tố và chất cạn bã ra ngoài. Khi cơ thể được cung câp đủ nước thì sẽ giúp bôi trơn các
hệ thống tiêu hóa, do đó quá trình tiểu tiện cũng dễ dàng hơn. Nhưng khi bị thiếu
nước thì đại tràng sử dụng hết phần nước còn lại mà nó có thể sẽ được sử dụng
trong ruột ở bước tiếp theo của quá trình tiêu hóa, từ đó gây ra tình trạng táo
bón.
- Đi tiểu ít
Đây là dấu hiệu mà bạn
có thể dễ dàng nhận thấy, theo nghiên cứu thì một ngày bạn phải đi tiểu ít nhất
là 7-8 lần, và nếu con số này ít hơn, nhỏ hơn 4 lần thì chứng tỏ bạn đang bị thiếu
nước và cần bổ sung ngay. Ngoài ra khi đi tiểu mà nước tiểu là một màu vàng đậm
thì điều cũng chứng tỏ bạn đang bị thiếu nước.
- Thường xuyên thấy mệt mỏi
Cơ thể bị thiếu nước
thì các hoạt động trong cơ thể cũng sẽ bị ảnh hưởng, bị trì trệ, qua đó ảnh hưởng
trực tiếp đến sự hoạt động của các cơ quan nội tạng, từ đó gây ra mệt mỏi, uể oải,
đó chính là lúc bạn cần bổ sung nước.
Thiếu nước không chỉ
khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu mà về lâu dài nó còn gây ra các bệnh
lý nguy hiểm khác, do đó hãy bổ sung nước thường xuyên nhé.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét