Có lẽ rất nhiều người
không thích tắm nước lạnh, tuy nhiên nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu thường
xuyên tắm nước lạnh sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như có khả năng
làm giảm các chứng viêm, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện giấc ngủ và tăng
năng lượng cho cơ thể…
Lợi ích khi tắm nước lạnh không phải ai cũng biết
Đọc bài :
- Tăng năng lượng cơ thể
Tắm nước lạnh vào buổi
sáng sau khi thức dậy có khả năng kích hoạt não bộ và tăng cường năng lượng cho
cơ thể để bắt đầu một ngày mới năng động. Tuy nhiên những trường hợp mới ốm dậy
hoặc thời tiết lạnh mùa động thì không nên tắm như vậy sẽ dễ gây ra hiện tượng
cảm lạnh.
- Cải thiện tâm trạng tốt hơn
Có thể bạn chưa biết, tắm
nước lạnh sẽ kích thích não bộ tiết ra chất norepinephrine điều khiển tâm trạng
con người, có tác dụng thay đổi tâm trạng, chống lại những căng thẳng, trầm cảm
và các rối loạn lo âu, qua đó giải tỏa căng thằng, giúp tâm trạng thoải mái hơn
và dễ chịu hơn. Vì thế nếu như bạn đang bị căng thẳng trong người thì hãy đi tắm
ngay nước lạnh để tinh thần được sảng khoái hơn.
- Làm giảm các chứng viêm
Những người mà cơ thể
đang có biểu hiện của chứng viêm thì sau khi tắm nước lạnh, các triệu chứng đó
sẽ thấy giảm đi một cách rõ rệt.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch
Khi tắm nước lạnh, cơ
thể sẽ được tiếp xúc với môi trường lạnh, từ đó tạo ra các hiệu ứng tích cực
giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, qua đó thúc đẩy quá trình trao đổi
chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào của cơ thể.
- Cải thiện hoạt động của hệ bạch huyết
Như chúng ta đã biết, hệ
thống bạch huyết có chứa bạch cầu nên có chức năng chống lại các tác nhân gây bệnh
và giúp thanh lọc các chất thải của cơ thể. Khi bạn tắm nước lạnh sẽ kích thích
sự hoạt động của hệ thống bạch huyết, qua đó giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và
tránh được bệnh tatah.
- Giúp giấc ngủ ngon hơn
Tắm nước ấm và nước lạnh
đều có tác dụng giúp tinh thần sảng khoái, dễ chịu hơn, do đó dễ đi vào giấc ngủ
và ngủ ngon giấc hơn.
- Có công dụng dưỡng ẩm cho da và tóc
Tắm nước lạnh có tác dụng
làm se khít các lỗ chân lông và thắt chặt biểu bì nên có thể dưỡng ẩm cho do,
tránh được tình trạng khô da và tắc lỗ chân lông do tiết nhiều bả nhờn. Đồng thời
tắm nước lạnh sẽ giúp da đầu của bạn khỏe mạnh hơn, ngăn chặn được sự tích bụi
bẩn trên tóc và da đầu.
- Giúp giải độc cho cơ thể
Tắm nước lạnh có khả
năng thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, qua đó nhanh chóng loại bỏ
các độc tố ra ngoài, phòng tránh hiện tượng cao huyết áp, xơ cứng động mạch… qua
đó giúp cuộc sống luôn khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.
- Giúp phục hồi cơ thể sau luyện tập thể dục thể thao
Sau khi tập luyện thể dục
thể thao bạn có thể tắm nước lạnh để làm giảm các cơn đau ở cơ bắp, thúc đẩy
quá trình phục hồi của cơ thể, giúp các khớp và cơ bắp được thư giãn, xua tan
đi mệt mỏi.
Sau mỗi lần luyện tâp,
tắm nước lạnh giúp giảm đau các cơ bắp và thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi của
cơ thể. Ngoài ra nhờ tác dụng kháng viêm nên có tác dụng giảm đau, thư giãn các
khớp và giảm cảm giác mệt mỏi.
- Tắm nước lạnh giúp giảm cân hiệu quả
Nếu như bạn đang tốn
nhiều công sức để giảm cân mà vẫn chưa đạt được hiệu quả thì bạn có thể áp dụng
cách tắm nước lạnh. Khi cơ thể tiếp xúc với nước lạnh sẽ thúc đẩy quá trình
trao đổi chất, đốt cháy năng lượng và giúp giảm cân hiệu quả, an toàn và tiết
kiệm chi phí.
Hy vọng với những chia
sẻ trên đây thì bạn đọc có thể nắm được những lợi ích của việc tắm nước lạnh.
Tuy nhiên những người mới ốm dậy hoặc thời tiết lạnh thì bạn không nên áp dụng
bởi có thể gây phản tác dụng.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét